Classificamos os fornecedores com base em testes e pesquisas rigorosos, mas também levamos em consideração seu feedback e nossos acordos comerciais com provedores. Esta página contém links de afiliados. Learn more.
Sofrer de sensibilidades alimentares pode tornar sua vida muito infeliz. Inchaço, fadiga, enxaquecas, inflamações crônicas, dores articulares e problemas de pele podem resultar da ingestão de alimentos não recomendáveis para você. Não se desespere, pois descobrir quais alimentos podem causar problemas está mais fácil que nunca.
Testes caseiros de sensibilidade alimentar podem analisar seu DNA (através de uma simples amostra de saliva ou sangue) e identificar exatamente quais alimentos devem ser evitados. Muitos desses testes também oferecem recomendações acionáveis para dieta e substituição de alimentos, e até mesmo os exercícios mais eficazes para sua composição genética exclusiva.
Para aproveitar esses testes ao máximo, você precisa de resultados precisos – portanto, analisamos os melhores testes caseiros de sensibilidade alimentar para apurar qual deles pode ser sua opção ideal. Continue lendo, caso não queira perder tempo com kits excessivamente caros ou ineficazes.
Nossa seleção dos melhores testes de sensibilidade alimentar:
Vitagene– comercializa vários testes para todos os bolsos
HealthCodes DNA– testa intolerâncias alimentares e sugere vitaminas
EverlyWell– determina sua sensibilidade a mais de 200 alimentos
Gene Food – sugere planos de dieta profissionais para você aproveitar suas refeições ao máximo
Orig3n– oferece vários testes de intolerância alimentar para suas necessidades exclusivas
24Genetics– informa quais alimentos você deve evitar e como perder peso, baseado em nutrigenética
Helix– fornece insights acionáveis para maximizar sua saúde
HomeDNA– examine sensibilidades alimentares e a animais com um só teste
DNAfit– oferece orientação personalizada a partir de um nutricionista profissional com base em seu DNA
Dynamic DNA Labs– determina suas necessidades nutricionais com base em 43 traços genéticos
O que procuramos nos melhores testes caseiros de sensibilidade alimentar
Consideramos os seguintes critérios ao escolher os melhores kits de teste de intolerância alimentar:
Alimentos mais comuns: os resultados devem abranger os alimentos aos quais você tem mais propensão a sensibilidade se consumi-los.
Recomendações de dieta acionáveis: orientações dietéticas reais devem ajudar você a melhorar sua saúde e bem-estar.
Necessidades vitamínicas pessoais: as recomendações devem ser baseadas em suas necessidades exclusivas.
Resultados de teste confiáveis: os resultados devem (obviamente) ser precisos, além de ser originários de um laboratório de renome.
Fácil e rápido de usar: o envio da amostra deve ser o mais não invasivo possível, e os resultados devem ser entregues rapidamente.
O relatório básico de ascendência + saúde da Vitagene informa se seu DNA torna você sensível a alimentos ou ingredientes comumente problemáticos, como glúten. Ao analisar suas sensibilidades, a Vitagene pode sugerir um plano de dietasob medida que inclua todas as vitaminas e minerais de que você precisa. Você também receber um relatório de boa forma (que informa quais exercícios devem ser feitos) e um relatório de suplementos (para que você saiba o que deverá tomar). Principais recursos:
Testes de sensibilidade a lactose, glúten, cafeína, álcool e sódio
Análise do metabolismo de carboidratos e gorduras
Planos alimentares personalizados
Porcentagens ideais de macronutrientes
Teste de ascendência incluso
Enviando dados brutos de DNA existentes
Caso já possua dados brutos do seu DNA a partir de outra empresa de testes – especificamente MyHeritage, AncestryDNA ou 23andMe – você pode receber esse relatório sem precisar enviar outra amostra. Basta escolher o produto DNA Health Upload Report e enviar seus dados existentes – mas esteja ciente de que você não receberá as informações de ascendência.
Teste de DNA e relatório premium da Vitagene
O relatório premium inclui tudo aquilo que está presente no relatório de saúde + ascendência, além de um detalhado relatório de pele que informa se você tem predisposição genética a problemas comuns de pele (e o que pode fazer a respeito). Você obtém um valor adicional através das atualizações gratuitas de relatórios, o que significa que poderá conferir novos insights sempre que acessar sua conta, sem precisar fazer outro teste de DNA. Principais recursos:
Todos os recursos do relatório de saúde + ascendência
Nível de risco para problemas comuns de pele
Descrições de características cutâneas
Recomendações de cuidados com a pele
Atualizações gratuitas de relatórios
Pacote de vitalidade da Vitagene
O pacote de vitalidade adiciona três meses de suplementos de alta qualidade ao pacote do relatório premium. Os suplementos fornecidos são determinados pelo seu DNA e por suas metas de saúde, e ajustados automaticamente conforme sua saúde exigir mudanças. Principais recursos:
Todos os recursos do relatório premium
Fornecimento para 90 dias de suplementos farmacêuticos personalizados
20% de desconto em todos os suplementos
Enviando dados brutos de DNA existentes
De forma similar ao relatório de ascendência + saúde, caso possua os dados brutos de um dos kits de teste de DNA listados, você poderá obter o relatório sem precisar enviar outra amostra. Basta escolher o produto Vigor Bundle e enviar seus dados existentes.
O painel de nutrição da HealthCodes DNA produz relatórios sobre 16 métricas para muitos dos alimentos que são comumente associados a problemas digestivos e outras condições de saúde. Como os requisitos de dieta de cada pessoa são diferentes, a empresa também realiza testes para determinar quais alimentos você pode precisar em maior quantidade. Por exemplo, sua genética pode revelar que seu corpo poderá se beneficiar do aumento de antioxidantes ou grãos integrais. Além do painel de nutrição para insights sobre suas necessidades dietéticas e sensibilidades, a HealthCodes DNA também oferece um painel de bem-estar e um painel de boa forma para ajudar você a fazer mudanças de vida holísticas. Principais recursos:
Examina sensibilidades a lactose, sódio, cafeína e glúten
Determina a necessidade de grãos integrais, gorduras ômega-3, gorduras saturadas e antioxidantes
Relatórios sobre vitamina B6, folato, vitamina B12, vitamina D e metabolismo de cálcio
Fornece uma cartilha completa com resultados impressos
Permite acesso vitalício a tecnologia de planejamento de dietas e exercícios personalizados
Oferece consultas de saúde ilimitadas (que parece bom demais para ser real)
O teste de sensibilidade alimentar da EverlyWell exige que você envie uma amostra de sangue, em vez de uma amostra de saliva, para que possa testar sua sensibilidade a 96 alimentos diferentes. O teste da resposta imune do seu corpo à imunoglobulina G (IgG) é incrivelmente preciso, o que faz valer o leve incômodo da picada obrigatória no dedo. Você pode fazer uma compra única ou adquirir uma assinatura mensal. O serviço de assinatura com preço descontado envia um novo kit de teste a cada mês, trimestre ou semestre, para que você possa ver como suas sensibilidades alimentarem mudam ao longo do tempo como resultado das mudanças aconselhadas em sua dieta. Principais recursos:
Testa sua sensibilidade a 96 alimentos
Teste preciso de resposta imune à imunoglobulina G (IgG)
Resultados acionáveis e personalizados
Resultados revisados por médicos
Laboratórios com certificação CLIA
Serviço de assinatura com desconto para testes regulares
Teste completo de sensibilidade alimentar da EverlyWell
O teste completo de sensibilidade alimentar é similar ao teste básico de sensibilidade alimentar, mas testas a reatividade da sua IgG a 204 alimentos (e não 96) em uma escala que inclui os níveis normal, leve, moderado e alto. Assim como no teste original, você pode fazer uma compra única ou fazer uma assinatura mensal, trimestral ou semestral com desconto. Principais recursos:
Todos os mesmos recursos do teste básico de sensibilidade alimentar
Como seu nome sugere, o plano de nutrição personalizada da Gene Food faz uso da genética para determinar seu plano de dieta ideal. Através de laboratórios com certificação CLIA, esta empresa analisa seu DNA para descobrir a capacidade do seu corpo de digerir carboidratos, gorduras e proteínas, e muito mais. Em seguida, ela associa você a um dos 20 tipos de dietas diferentes. Sua classificação determina quais alimentos você deve (ou não) consumir. Por exemplo, todos aqueles na categoria dieta mediterrânea devem consumir alta quantidade de azeite, e quem faz parte do grupo dieta paleolítica modificada deve evitar grãos. Principais recursos:
Usa laboratórios com certificação CLIA
Detecta a mutação do gene MTHFR para sensibilidade ao ácido fólico
Determina sua sensibilidade a sementes, nozes e abacate
Mede seu nível de colesterol LDL
Mede sua capacidade de metabolizar gorduras, carboidratos e proteínas
Produz relatórios de necessidades de micronutrientes
Associa você a um entre 20 tipos de dietas
Crie um plano de dieta personalizado
Ajuda você a se desintoxicar da poluição ambiental
O teste de DNA de nutrição da Orig3n examina uma variedade de sensibilidades alimentares, não apenas para informar a quais alimentos você possui aversão genética, mas também para ajudá-lo a entender a capacidade do seu corpo de metabolizar substâncias como álcool. Ele detalha o nível de eficiência do seu corpo em quebrar gorduras boas e ruins, e explica como seus genes impactam seu apetite, taxa metabólica e desejo por açúcar. Principais recursos:
Testa sua sensibilidade a álcool e cafeína
Mede sua resposta a ácidos graxos e gorduras monoinsaturadas
Estabelece a relação entre ganho de peso e dieta
Determina a capacidade do seu corpo de processar vitaminas essenciais
Avalia sua versão a alimentos específicos
Permite verificar seus resultados em qualquer lugar através de um app
Fornece resultados privados e criptografados
Teste de DNA de intolerância à lactose da Orig3n
Se você sabe exatamente o que deseja testar (neste caso, determinar sua reação a laticínios), o teste de DNA de intolerância à lactose, mais barato, pode ser exatamente o que precisa. Principais recursos:
Um simples teste de intolerância à lactose
Informa qual quantidade de laticínios é saudável para você
Permite verificar seus resultados em qualquer lugar através de um app
O teste de nutrigenética da 24Genetics permite que você assuma o controle sobre sua dieta através de testes genéticos. Ele informa quais vitaminas são metabolizadas de forma inadequada pelo seu corpo (para que você possa aumentar a ingestão delas), além de determinar sua sensibilidade à cafeína (para que possa reduzi-la, caso necessário). Este teste também ajuda você a perder peso, ajudando-o a descobrir quais dietas podem funcionar para sua perda de peso. Você pode economizar dinheiro enviando os dados brutos do seu DNA, caso já tenha feito um teste com a 23andMe ou AncestryDNA. Principais recursos:
Examina sua capacidade de metabolizar vitaminas, minerais e cafeína
Determina como seu corpo lida com gorduras, carboidratos e proteínas
O produto de teste de DNA GoalGetter da Helix na verdade consiste no produto GoalGetter da InsideTracker, revendido. Entre todos os aspectos analisados, este teste examina sua tolerância à lactose e glucose, para que você saiba se deve evitar a ingestão de leite ou açúcar. Ele informa se você é alérgico a amendoim, verifica substâncias que afetam o sono (ex.: cafeína e magnésio) e analisa como seu metabolismo corporal de carboidratos e gorduras pode afetar seu peso. A Helix usa essas informações para fornecer recomendações acionáveis para melhorar sua saúde e bem-estar. As recomendações abrangem aspectos como dieta, exercícios e sono. Principais recursos:
O teste de sensibilidade alimentar e a animais da HomeDNA pode ser perfeito para qualquer defensor de animal que preza por sua própria saúde. Ele determina suas sensibilidades a pelos de animais e histamina, além de sua tolerância a alimentos problemáticos como amendoim, proteína do leite, ovos e glúten. Através do simples envio de um esfregaço de bochecha, você pode detalhar o que tem atormentado sua vida. Caso não queira esperar o envio do teste, você pode comprar um kit de teste em muitas lojas de varejo, mas esteja ciente de que os testes não estão disponíveis em Nova York ou Maryland, devido a regulamentações estatais. Principais recursos:
Testa sua sensibilidade ao glúten, lactose, proteína do leite, amendoim e mais
Testa sua sensibilidade a pelos de animais e histamina
A partir de uma simples amostra de saliva, o teste de dieta e boa forma da DNAfit pode informar quais alimentos você deve evitar e de quais nutrientes deve aumentar a ingestão. Seus resultados personalizados incluem dezenas de relatórios com insights sobre nutrientes e dietas, visualmente atraentes e fáceis de entender.
A DNAfit reforça seu fornecimento de informações acionáveis. Seu relatório inclui planos de dieta personalizados com base em suas necessidades genéticas exclusivas, e você pode avaliar seus resultados por telefone com um nutricionista capacitado. Principais recursos:
Planos de dieta personalizados
Orientação direta com um nutricionista
Insights sobre nutrientes personalizados
Recomendações alimentares
Milhares de receitas correspondentes ao seu DNA
Insights detalhados de dieta com base em seu genoma
O teste de DNA de nutrição da Dynamic DNA Laboratories verifica 43 traços genéticos relativos às suas necessidades nutricionais e à sua dieta. Embora possa ajudar você a detalhar quais alimentos devem ser evitados e quais vitaminas devem ser ingeridas em maior quantidade, o teste é principalmente voltado ao mercado de perda de peso. Nesse aspecto, você receberá recomendações acionáveis para melhorar sua dieta e maximizar os resultados dos seus exercícios. Principais recursos:
Testes de sensibilidade para glúten, lactose, cafeína, amendoim, sal e álcool
É importante considerar quaisquer custos ocultos e inconvenientes não informados, para que você não fique sujeito a nenhuma surpresa ruim. Bem, fizemos parte da investigação para você, e encontramos o seguinte: (Clique sobre o nome do teste para ler nossa avaliação detalhada)
Vitagene requer que você adquira um relatório premium, caso queira receber atualizações grátis.
HealthCodes DNA pode exigir o pagamento de uma taxa adicional, dependendo de onde você morar.
EverlyWell requer que você pague por seu teste completo para obter um conjunto completo de resultados.
Gene Food requer que você pague os custos de envio.
Orig3n oferece kits individuais para sensibilidades a alimentos individuais, portanto, você precisará fazer o teste de nutrição mais caro para obter resultados completos.
24Genetics pode exigir o pagamento de taxas adicionais ao adquirir um kit, dependendo de onde você morar.
Helix pode custar caro, se você quiser receber seu kit com rapidez.
HomeDNA pode exigir a realização de vários testes para recomendações personalizadas de nutrição, deita e exercícios.
DNAfit pode fazer você esperar até dez dias para envios fora da Europa.
Dynamic DNA Labs pode custar caro para enviar a clientes fora dos EUA.
O que você recebe pelo seu dinheiro
Assim como a maioria das coisas na vida, ao adquirir um teste de sensibilidade alimentar, esse pode ser um caso do tipo você recebe aquilo pelo que paga. É possível adquirir um teste de sensibilidade individual – como o teste de lactose da Orig3n – por menos de US$ 50. Ou você pode pagar entre US$ 100 e US$ 300 por um grupo de testes mais abrangentes. Para mim, a Vitagene se destaca por seu custo-benefício. Seu teste e relatório de DNA de saúde + ascendência custa muito menos que muitos produtos concorrentes, mas oferece praticamente as mesmas informações, além de insights acionáveis. Se você deseja e pode pagar mais, o teste completo da EverlyWell examina sensibilidades a mais de 200 alimentos.
Qual teste é ideal para você?
Não posso dizer exatamente qual teste é ideal no seu caso, pois isso depende de seus objetivos exclusivos e de seu orçamento – mas espero ter fornecido informações suficientes para você tomar uma decisão mais fundamentada.
Como já sugerido, para o melhor custo-benefício, você deve considerar seriamente a Vitagene. Para a maioria dos testes de sensibilidade alimentar, você deve recorrer à EverlyWell. Caso tenha interesse em analisar especificamente sua intolerância potencial à lactose, a Orig3n pode ter exatamente o que você precisa.
Seja o que escolher, você não se decepcionará com nossas principais escolhas!
Classificamos os fornecedores com base em testes e pesquisas rigorosos, mas também levamos em consideração seu feedback e nossos acordos comerciais com provedores. Esta página contém links de afiliados. Learn more.
Adam is a professional writer who specializes in all things technology. From the latest online trends to advancements in medical sciences, Adam has spent time covering a plethora of topics that he finds interesting. In his free time, he enjoys traveling and reading science fiction novels.
Adam is a professional writer who specializes in all things technology. From the latest online trends to advancements in medical sciences, Adam has spent time covering a plethora of topics that he finds interesting. In his free time, he enjoys traveling and reading science fiction novels.
