Um teste de DNA feito em casa pode propiciar muitas informações valiosas sobre suas tendências genéticas em determinadas áreas, incluindo como seu corpo pode ser geneticamente propenso a armazenar gordura, metabolizar carboidratos, responder a várias dietas e recuperar o peso após o término da dieta.
Tentar perder peso sem levar em conta tais características inatas pode ser uma batalha difícil. Mas se você conhece esses fatores, pode ser capaz de modificar suas estratégias de perda de peso e trabalhar em conjunto com seu corpo – em vez de contra ele – e, portanto, alcançar resultados mais satisfatórios.
Mas como saber qual, dentre um número cada vez maior de testes de DNA para perda de peso disponíveis, é o melhor para o seu caso? Qual deles lhe dará informações precisas e dicas úteis para ajudá-lo(a) a buscar uma versão mais saudável de si mesmo?
Nós vamos cuidar disso. Testamos todos os principais kits de DNA focados em perda de peso para que ajudá-lo(a) a fazer a escolha certa.
E, se você quiser mergulhar direto em sua jornada para perder peso, vá direto com a Living DNA, o melhor teste de DNA para perda de peso. Dê uma olhada em nossas recomendações sobre os melhores testes de DNA para perda de peso e descubra qual deles pode funcionar com você.
Assuma o controle do seu peso com a Living DNA!
Está sem tempo? Essas são nossas principais recomendações para testes de DNA com foco em perda de peso:
- Living DNA – Resume de forma concisa como seu DNA pode influenciar sua capacidade de perda de peso, tendências de condicionamento físico e outras características de bem-estar.
- SelfDecode – Serviço de assinatura que oferece acesso a relatórios contínuos com informações detalhadas sobre dieta e exercícios.
- InsideTracker – Painel interativo com dieta personalizada e metas de exercícios, além de recomendações de macronutrientes para perda de peso.
- Confira 6 outros testes de DNA de destaque com foco na perda de peso I Confira nossa tabela de comparação I Perguntas frequentes
Comece sua jornada de perda peso agora com a Living DNA!
O que analisamos para determinar quais são os melhores testes de DNA para perda de peso
Aqui está um resumo dos critérios que consideramos mais importantes ao selecionar um teste de DNA para perda de peso. Alguns podem ser mais importantes para você do que outros, mas pode levar todos em consideração enquanto toma sua decisão.
- Confiabilidade: a empresa tem boa reputação? Os clientes tiveram bons resultados ao usar as informações de DNA fornecidas pela empresa?
- Relevância: a empresa oferece um ou mais testes que abordam diretamente a perda de peso?
- Clareza do relatório: seus resultados de DNA fazem sentido? Eles são fáceis de entender?
- Utilidade: seu relatório oferece estratégias, planos e receitas de dieta e fitness claros e viáveis, adaptados às suas predisposições genéticas exclusivas?
1. Living DNA – Conselhos nutricionais detalhados e dicas de exercícios
- Recomendações personalizadas de dieta e rotina de exercícios
- Avalia intolerâncias alimentares e necessidades de vitaminas
- Coleta de mucosa bucal rápida e fácil (swab)
- Resultados em 6-8 semanas
O relatório “Wellbeing (bem-estar)” da Living DNA permite que você visualize seus resultados no contexto de uma variedade de enfoques, como perda de peso, energia e alimentação saudável. E as descobertas são traduzidas em implicações para o seu estilo de vida.
O kit Wellbeing da Living DNA é bastante abrangente e explora sua composição genética tanto para nutrição quanto para condicionamento físico.
Quando fizemos o teste, o relatório mostrou ao nosso colega como seu corpo respondia a vitaminas específicas e se precisava mais ou menos delas. Ele também aprendeu como seu corpo metaboliza diferentes alimentos, incluindo carboidratos e açúcares, e se ele tinha alguma sensibilidade em potencial, como glúten ou lactose.
Ficamos realmente impressionados com a qualidade do relatório. Nosso colega recebeu aconselhamento nutricional útil para ajudar a dar a seu corpo exatamente o que ele precisa. Isso incluiu coisas como adicionar certos peixes à sua dieta, evitar alimentos ricos em gordura e aprender quais suplementos seriam benéficos para sua dieta.
A seção de condicionamento físico e exercícios testa seu DNA para estabelecer quais exercícios são a melhor escolha para atender aos seus objetivos de condicionamento físico. No relatório que recebemos, pudemos ver se devemos iniciar um treinamento de alta ou baixa intensidade e qual nível de resistência era o melhor, o que é ótimo para ajudar a definir as metas de perda de peso.
O relatório também analisou o fluxo de oxigênio, a composição das fibras musculares, o tempo de recuperação, a capacidade de treinamento, a resposta dos vasos sanguíneos e a durabilidade de tendão.
É uma forma muito prática e acessível de apresentar as informações; ótimo para pessoas que desejam entender seus resultados de forma rápida e fácil – e não queremos todos?
2. SelfDecode – Serviço de assinatura e relatórios de peso constantes
- Grande variedade de relatórios relacionados a peso e exercícios
- Relatórios de sensibilidade alimentar e avaliação de vitaminas
- Assinatura contínua para acesso a novos relatórios
- Opção de enviar dados de DNA obtidos com outras empresas para resultados rápidos
A SelfDecode tem um serviço de assinatura contínuo que você pode pagar antecipadamente para acesso vitalício ou anual. Com esta assinatura, você obtém relatórios de peso contínuos que pode escolher como usar. Embora os relatórios sejam grátis apenas com acesso vitalício.
Se você já fez um teste de DNA com a 23andMe, AncestryDNA, Courtagen ou FamilyTreeDNA, pode enviar seus dados brutos e economizar o custo de um teste separado. Fizemos o teste com a 23andMe e a AncestryDNA, e foi realmente fácil.
Você também tem a opção de comprar um teste de DNA da SelfDecode, se desejar.
A SelfDecode possui vários relatórios relacionados à perda de peso. Nosso favorito foi o relatório de peso corporal, que analisa seu apetite, escolhas alimentares, metabolismo energético e níveis de nutrientes.
No relatório de nosso avaliador, descobrimos como o metabolismo de seu corpo funcionava e, especificamente, se ele tinha alta capacidade de queima de gordura ou não. Também avaliou seu risco de peso geral e explicou como seus genes influenciam seu peso corporal.
Também gostamos do relatório de sensibilidade alimentar, que é uma boa maneira de descobrir se você tem alguma intolerância. Os nossos incluiram informações para trigo, lactose, glúten e álcool, com uma explicação de quais alimentos evitar.
Há um relatório de condicionamento físico, se você quiser informações sobre exercícios. Nosso colega aprendeu sobre a resposta de seu corpo a diferentes tipos de exercícios, para que pudesse adaptar sua rotina de exercícios e obter os melhores resultados. Ele também avaliou seus riscos de lesões e até mesmo a probabilidade de ele ser uma pessoa motivada a se exercitar.
Enviar as informações de DNA existentes permitiu que nosso relatório estivesse pronto em menos de 24 horas. Com o teste de DNA, demorou 8 semanas.
Avalie seu peso e condicionamento físico com a SelfDecode!
3. InsideTracker – Capacidade de monitorar metas de perda de peso
- Tarefas diárias para monitorar sua saúde e perda de peso
- Saiba quais alimentos comer e quais evitar
- Obtenha receitas com base em suas deficiências de nutrientes e metas de calorias
- Resultados em 2-4 semanas
A InsideTracker oferece um teste completo para que você possa aprender como otimizar sua perda de peso e melhorar sua saúde geral ao mesmo tempo.
O site promete resultados em 2 a 4 semanas, mas recebemos os nossos em apenas 1 semana.
O teste fornece informações sobre quais alimentos comer com base nas necessidades, deficiências e preferências alimentares do seu corpo. Por exemplo, nosso colega tinha baixo teor de vitamina D, por isso foi aconselhado a comer mais peixe.
Você obtém ações diárias, como beber mais água ou adicionar farinha de aveia no café da manhã. Descobrimos que você pode marcar essas ações como concluídas todos os dias em seu painel online, o que é um ótimo recurso para manter o controle.
A InsideTracker oferece centenas de receitas saudáveis, que são realmente fáceis de seguir. Você pode ver as informações completas de macronutrientes para manter o controle de sua ingestão. Gostamos que cada receita também diga em quais nutrientes é rica, sendo personalizadas para você e para o que seu corpo precisa.
Você também recebe recomendações de condicionamento físico personalizadas. Para nosso avaliador, isso incluiu adicionar exercícios de alta intensidade, fazer longas caminhadas e passeios regulares de bicicleta. E você pode ver quais suplementos tomar.
Combine perda de peso e saúde com a InsideTracker!
4. Sequencing – Hábitos alimentares, riscos de obesidade e potencial de excesso de peso
- 29 aplicativos relacionados a dieta e condicionamento físico, incluindo um relatório de perda de peso
- Determina seu risco de obesidade e se é difícil para você perder peso
- Envie informações de DNA existentes para obter resultados rapidamente
- Os resultados levam de 4 a 8 semanas
A Sequencing tem dois testes de DNA padrão e muitos relatórios e aplicativos que você compra individualmente depois de fazer o teste. Encontramos 29 aplicativos relacionados a nutrição e condicionamento físico para ajudá-lo com seus objetivos de perda de peso.
Uma coisa boa sobre a Sequencing é que você pode enviar informações de DNA existentes de provedores como a 23andMe e a AncestryDNA, o que significa que você não precisa comprar o teste de DNA inicial. Achamos muito fácil usar nossos dados brutos para obter acesso aos relatórios individuais. Como resultado, recebemos nosso relatório instantaneamente.
Depois de testar todos os aplicativos, achamos que o melhor é o relatório de perda de peso. Ele fornece informações personalizadas para reduzir a gordura corporal, como por exemplo se você deve seguir uma dieta pobre em carboidratos, rica em carboidratos ou mediterrânea.
Ele também avalia outros fatores que podem influenciar sua perda de peso. Aprendemos sobre o risco de obesidade, a dificuldade de perder peso e a probabilidade de consumo excessivo de carboidratos.
Nosso relatório também ofereceu conselhos sobre hábitos alimentares, apetite por doces, risco de consumo excessivo de carboidratos e potencial de excesso de peso.
Você também recebe informações sobre exercícios. Nosso relatório mostrou os benefícios gerais de condicionamento físico de nosso colega, o risco de lesões e como o exercício influencia sua saúde. Você pode comprar o relatório de exercício individual para obter dados de condicionamento físico ainda mais aprofundados.
Leva de 4 a 8 semanas para receber seus resultados, mas recebemos os nossos em 6 semanas.
Otimize sua perda de peso com a Sequencing!
5. Gene Food – Combina uma dieta ao seu genótipo
- Categorize seu tipo de dieta, incluindo pescetariana, nórdica e duas outras
- Saiba quais alimentos comer e quais evitar
- Plano de dieta de duas semanas e lista de compras
- Resultados em 3-4 semanas
A Gene Food usa seu DNA para categorizá-lo em um determinado tipo de dieta. Por exemplo, nosso colega foi instruído a seguir principalmente uma dieta cetogênica da Califórnia , pois seu corpo tem uma resposta favorável às gorduras em detrimento dos carboidratos. Outras dietas encontradas são a nórdica, vegetariana e pescetariana.
Demorou apenas três semanas para obter o relatório. É um relatório muito detalhado e inclui uma análise completa dos macronutrientes, com conselhos sobre tipos específicos de alimentos a serem incluídos em sua dieta. Ele analisa o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos, para que nosso colega possa ver como seu corpo lida bem com cada grupo de alimentos.
Ele também analisa a resposta do seu corpo à cafeína e ao álcool. O relatório oferece algo que não vimos na concorrência, que é um conselho sobre a quantidade de sono que você precisa. E nosso avaliador aprendeu até como seu corpo é capaz de remover toxinas ambientais que podem afetar a perda de peso.
Cada plano vem com um plano de nutrição de duas semanas e uma lista de compras para você começar. A maioria das empresas cobra extra por esses serviços, por isso ficamos surpresos ao vê-los incluídos sem taxa adicional.
Você pode ver quais genes o kit testa, bem como seus genótipos específicos. Gostamos que eles tenham um código de cores para mostrar se você é portador de alguma mutação e, claro, como isso afeta sua dieta.
Encontre sua dieta perfeita com a Gene Food!
6. Muhdo – Combina peso com dados de saúde
- Dados exclusivos sobre dieta, incluindo guloseimas e risco de comer demais
- Relatórios de exercícios com riscos de lesões
- Saiba mais sobre o seu risco de obesidade e diabetes tipo 2
- Resultados em apenas 4 semanas
O teste DNA Lite da Muhdo oferece muitos dados sobre dieta, condicionamento físico e saúde em um único kit. Em termos de dieta, aprendemos tudo sobre como o corpo de nosso colega responde a carboidratos, gorduras, proteínas e açúcar.
O relatório incluiu muitos outros fatores de perda de peso, como o risco de comer alimentos doces em excesso, o risco de ficar ‘beslicando’, a taxa metabólica e a distribuição de gordura. Gostamos que ele fornecesse dados únicos, que você não obtém em nenhum outro lugar. Seria positivo receber as metas de macronutrientes e calorias, no entanto.
Nosso avaliador também recebeu informações detalhadas de condicionamento físico, que incluíam o efeito do exercício sobre o peso, a massa corporal magra, a taxa de recuperação e muito mais. Você pode obter um plano interativo de exercícios alinhado ao DNA e um plano de treinamento, mas estes estão disponíveis apenas com os kits mais caros.
No entanto, você recebe centenas de receitas em seu relatório, das quais realmente gostamos. Elas são personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades. Por exemplo, podemos selecionar pescetariana ou vegetariano para obter receitas personalizadas.
Você também pode aprender sobre todos os tipos de fatores de saúde. Ele informa o risco de obesidade e diabetes tipo 2. Nosso avaliador até aprendeu sobre o risco de resfriados e gripes.
Os resultados levaram apenas 4 semanas, o que achamos muito rápido, considerando as informações que você obtém.
Obtenha informações sobre dieta e saúde com a Muhdo!
7. Dynamic DNA Labs – Analisa comportamentos alimentares e desempenho de exercícios
- O teste de nutrição analisa as deficiências de vitaminas, intolerâncias alimentares e necessidades dietéticas
- Determina seus comportamentos alimentares, percepção de sabor e níveis de fome
- O teste de aptidão avalia as necessidades de exercícios, a resposta de recuperação e o risco de lesões
- Os resultados levam apenas 3 semanas
A Dynamic DNA Labs tem dois testes de perda de peso para você escolher – um kit de condicionamento físico ou um kit de nutrição. Testamos ambos.
Com o teste nutricional, nosso colega aprendeu tudo sobre suas necessidades alimentares em termos de resposta às gorduras e sal, bem como suas necessidades nutricionais. Ele testa alergias ao amendoim junto com outras intolerâncias alimentares, que não havíamos visto antes.
O relatório detalhou qualquer deficiência de vitaminas ou minerais. Ficamos felizes em ver 15 nutrientes essenciais considerados, incluindo vitamina A, B, D e C.
Ele também mostrou algumas outras informações interessantes, incluindo comportamentos alimentares, especificamente se ele costumava comer demais, ‘beliscar’ muito ou sofrer de baixos níveis de saciedade. Ele até cobriu a percepção do sabor de alimentos amargos e umami.
O teste de aptidão foi ainda mais interessante e abrange 31 características genéticas. Nosso avaliador recebeu orientações sobre força e crescimento muscular, tempo de recuperação, risco de lesões e capacidade aeróbia.
Com essas informações, ele foi capaz de descobrir qual rotina de exercícios funciona melhor para ele e iniciar sua jornada de perda de peso. Gostaríamos que o relatório desse conselhos mais específicos sobre quais exercícios seguir; ele mesmo teve que pesquisar com base em seus resultados.
Ambos os relatórios demoraram apenas 3 semanas, o que é um retorno rápido. O painel interativo para visualizar seu relatório também nos agradou.
Obtenha informações sobre dieta e condicionamento físico com a Dynamic DNA Labs!
8. 24Genetics – Tipos de dieta e perfis de exercício
- Dois kits disponíveis: nutrigenética ou esportes
- Avalia seu tipo de dieta ideal, percepção de sabor e risco de reganhar peso
- Determina se exercícios aeróbicos ou musculação é mais adequado para você
- Mostra suas necessidades de vitaminas e nutrientes essenciais
Com a 24Genetics, você pode optar entre os kits nutrigenética ou esportivo, depende se o seu foco está na dieta ou na aptidão para perder peso. Nossos resultados para ambos os testes levaram cerca de 7 semanas.
Com o teste de nutrigenética, você tem uma visão detalhada de suas necessidades de vitaminas e minerais e como seu corpo responde a certos nutrientes. Para nosso colega, o teste mostrou se seu genótipo era favorável ou não para nutrientes, como ômega 3, vitamina D e ferro.
Ele também vem com uma visão geral básica das características dos seus sentidos, o que inclui como você sente o gosto de certos alimentos e a eficácia de dieta para dizer quais dietas são mais adequadas para o seu corpo, como a dieta mediterrânea. No entanto, não há muitos detalhes sobre como seguir essas dietas, então tivemos que fazer algumas pesquisas extras.
Com o teste esportivo, nosso relatório foi dividido em cinco seções: perfis esportivos, musculares, metabólicos e cardiovasculares, além do risco de lesões.
Nossa avaliadora pôde ver se era mais adequada para exercícios aeróbicos ou de força, bem como seus níveis de resistência. O relatório não deu a ela nenhuma dica prática com base em seus genes, mas é bom para uma visão geral básica.
9. ADNTRO – Combina dieta e fitness com personalidade
- Análises para alergias alimentares e intolerâncias
- Descobertas de ancestralidade, saúde e personalidade ao lado de dieta e condicionamento físico
- Avalia as deficiências de vitaminas e oferece recomendações de alimentos
- Determina a melhor dieta para o seu corpo
A ANDTRO oferece um teste de DNA que cobre outros aspectos além da perda de peso, incluindo ancestralidade, personalidade e exames de saúde. Pode dar-lhe informações como, por exemplo, se você é uma pessoa extrovertida e se é provável que corra riscos.
Nosso painel online era bastante detalhado quando se tratava de relatórios de dieta e condicionamento físico. Gostamos que ele não apenas mostrasse se nosso avaliador tinha intolerâncias aos suspeitos comuns, como trigo e glúten, mas também identificou alergias alimentares a ovos e amendoim.
O relatório mostrou ao nosso avaliador em quais vitaminas e minerais ele tinha deficiente usando um interessante código em cores. Também lhe deu uma lista de alimentos recomendados para adicionar à dieta e aumentar sua ingestão de vitaminas.
Você pode ver qual tipo de dieta é melhor para o seu corpo para objetivos de perda de peso em termos de carboidratos altos ou baixos. No entanto, ele não fornece nenhuma meta de calorias, que é obviamente importante para a perda de peso.
A parte de condicionamento físico do relatório não foi tão detalhada, mas mostra a resposta do seu corpo à força, resistência ou treinamento de força. E você obtém algumas informações sobre o risco de lesões.
Receba um teste completo com a ADNTRO!
10. tellmeGEN – Resposta à dieta e tolerâncias
- Avalia a resposta do corpo às gorduras e carboidratos para ver o que é preferível
- Determina sua percepção de gosto e hábitos alimentares
- Mostra como a cafeína e a glicose influenciam sua rotina de exercícios
- Determina o seu risco de obesidade
Nosso teste da tellmeGEN nos forneceu muitos dados interessantes sobre a dieta e a forma física de nosso avaliador. O relatório ficou pronto em 5 semanas. Ele forneceu explicações sobre sua resposta à dieta, mostrando como seu corpo metaboliza várias gorduras e carboidratos.
Também aprendemos sobre sua percepção do paladar de alimentos amargos e doces e sua capacidade de controlar a ingestão de alimentos, o que é importante para a perda de peso. Isso o ajudou a entender se ele corria o risco de estar acima do peso. Na verdade, também analisa o risco de obesidade.
Gostamos do relatório da tellmeGEN por seus vários relatórios sobre cafeína também. Assim como o metabolismo geral da cafeína, nosso avaliador aprendeu como a cafeína influencia sua resposta ao exercício, o que não era algo que havíamos encontrado antes.
O relatório dá alguns detalhes sobre a resposta a exercícios aeróbicos ou de força, bem como o risco de lesão muscular. A resposta de tolerância à glicose com exercícios também foi interessante.
Recebemos alguns dados sobre vitaminas, mas infelizmente não avalia todos os principais nutrientes. Ele relata apenas a vitamina D e a vitamina B12. E ficamos um pouco decepcionados por não haver recomendações reais de quais alimentos consumir.
Alcance seus objetivos de perda de peso com a tellmeGEN!
O que está escondido nas letras miúdas?
Alguns testes de DNA têm custos ocultos e outras surpresas que nem sempre é possível ver imediatamente. Eu fiz algumas pesquisas para que você não seja pego de surpresa.
Alguns dos kits desta lista oferecem frete grátis, mas há algumas coisas para ficar de olho. Living DNA, GeneFood e Sequencing fazem você pagar o custo de envio do seu kit, embora isso não fique mais que US$10.
A Dynamic DNA Labs cobra cerca de US$ 100 pelo frete internacional, o que quase dobra o custo do seu teste.
As empresas de testes de DNA de dieta e nutrição às vezes tentam vender serviços adicionais depois que você obtém seus resultados. Com a Atlas Biomed, você pode agendar uma videochamada de 30 minutos com um conselheiro genético para ver seus resultados, mas custa cerca de US$50.
Lembre-se de que existem alguns kits que oferecem um serviço de assinatura. A Self Decode faz com que você pague uma assinatura anual ou vitalícia, com acesso a relatórios contínuos. O teste de DNA é adicionado como uma taxa extra. Se você escolher a assinatura anual, todos os relatórios custarão metade do preço, mas não serão incluídos gratuitamente, portanto, tome cuidado.
Qual é o melhor teste de DNA para quem quer perder peso?
O caminho certo para você depende do que você espera dos resultados, quanta informação você está procurando e, claro, de seu orçamento.
Se você está buscando o melhor no geral (e no custo-benefício), conte com a Living DNA, minha principal escolha. Ela oferece um pacote completo, incluindo um plano de exercícios e refeições altamente detalhado e uma lista completa de recomendações personalizadas para você.
Se você quiser saber mais sobre sua predisposição para a obesidade, se é provável que recupere os quilos perdidos e até mesmo sua percepção do paladar, escolha a InsideTracker. É uma das melhores para analisar outros fatores importantes que podem afetar sua perda de peso.
Ou você pode escolher a SelfDecode se deseja relatórios contínuos de perda de peso com uma assinatura regular e paga. Escolha algo que seja adequado para você, não apenas em relação à perda de peso, mas também à saúde geral, humor e ancestralidade.
A avaliação de seu DNA pode dizer muito mais do que o que comer ou como fazer exercícios. Avalie os riscos para a saúde no conforto de seu lar com uma das nossas opções para testes de DNA de saúde desde sua casa.
| Planos de exercício | Recomendações alimentares | Relatórios de intolerância alimentar | Relatórios de vitaminas |
Preço a partir de |
|
| Living DNA | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 139,00 |
| SelfDecode | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 199,00 |
| InsideTracker | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 249,00 |
| Sequencing | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 189,00 |
| Gene Food | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 185,00 |
| Muhdo | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 144,99 |
| Dynamic DNA Labs | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 129,00 |
| 24Genetics | ✔ | ✔ | ✖ | ✔ | US$ 218,00 |
| ADNTRO | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 79,00 |
| tellmeGEN | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 119,00 |
Nossas principais escolhas – Os melhores testes de DNA com foco na perda de peso em 2024
Perguntas frequentes
Como o DNA afeta o peso e a perda de peso?
Alguns dos fatores que afetam seu peso – incluindo apetite, níveis de condicionamento físico e capacidade de perder peso e mantê-lo – são genéticos. Estar ciente dessas predisposições genéticas pode ajudá-lo(a) a decidir que tipo de estratégia de controle de peso é mais adequada para seus objetivos.
Dito isso, biologia não é destino, e seus genes são apenas parte do quebra-cabeça. Fatores como seus hábitos alimentares, nível de atividade física e idade também desempenham um papel importante no seu peso. Quando estiver procurando por uma estratégia eficaz de controle de peso, você deve levar todos esses fatores em consideração – e consultar um médico ou nutricionista antes de embarcar em qualquer novo programa de dieta.
Um teste de DNA pode ajudar você a perder peso?
Um teste de DNA por si só não pode ajudá-lo a perder peso, mas pode ajudá-lo a formular uma dieta e um plano de perda de peso adaptado às suas características genéticas específicas. Isso ajuda você a aproveitar ao máximo seus esforços para perder peso e permite que você gerencie seu peso e sua forma física a longo prazo.
Qual é a precisão dos kits de DNA para perda de peso?
Um teste de DNA analisa marcadores genéticos específicos em seu DNA que estão associados a várias características físicas e fisiológicas. Os testes de DNA são capazes de interpretar esses marcadores com bastante precisão e dizer o que eles significam. Embora nenhum teste de DNA seja 100% preciso, as empresas listadas aqui usam a ciência avançada e laboratórios credenciados.
Que tipo de coisas os kits de perda de peso de DNA avaliam?
Os kits de DNA focados em perda de peso podem explorar fatores como a velocidade do seu metabolismo, sua probabilidade genética de estar acima do peso, se você é geneticamente predisposto a sentir desejos por comida e a rapidez com que pode recuperar o peso após a perda de peso. Os relatórios também podem fornecer informações sobre como seu corpo responde aos exercícios e se você pode ter uma deficiência de vitaminas.
Um teste de DNA pode dizer o que comer?
Nenhum teste de DNA fornecerá um plano de dieta completo. Mas, dependendo do teste que você fizer, seus resultados podem incluir recomendações de alimentos que atendam às necessidades nutricionais de seus genes. Esses alimentos podem ser recomendados com base no que seu corpo responde melhor para perda de peso, ou o que seu corpo precisa com base em deficiências. Um teste, como o da Living DNA, pode dizer exatamente quais alimentos incluir em sua dieta e quais abandonar.
Convênios de saúde cobrem o custo de kits de DNA focados em perda de peso?
Convênios e seguros normalmente não cobrem o custo dos kits de teste de DNA para perda de peso. Dito isso, você deve entrar em contato com sua seguradora para entender completamente suas opções.
Qual é o melhor kit de DNA para perda de peso?
Existem muitos testes de DNA disponíveis para facilitar a perda de peso. O que funciona melhor para você dependerá de suas preferências e objetivos pessoais. Todos os testes nesta lista atendem às nossas altas expectativas de precisão, meticulosidade e dados úteis.
Nossa melhor escolha no geral, porém, tem que ser a Living DNA. Ela fornece os resultados mais abrangentes, com uma visão detalhada de quais alimentos incluir para ajudar na perda de peso, o que evitar, onde você tem deficiências e como seu corpo metaboliza certos alimentos.
